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08/10/2020

Benefícios do sono - Dr. Eduardo M. Otani

Benefícios do sono - Dr. Eduardo M. Otani

Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte.

Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante, ele tem diversas outras funções essenciais para o nosso organismo:

Previne a obesidade: durante o sono, os hormônios da saciedade são regulados, inibindo os impulsos alimentares e controlando o apetite.

Combate a hipertensão: o tempo suficiente de repouso noturno reduz a frequência cardíaca e mantem a pressão arterial baixa ou normal.

Consolida a memória: é durante o sono que consolidamos a aprendizagem que tivemos durante o dia e a retemos na memória.

Melhora o desempenho físico: ao dormir o hormônio do crescimento (GH)  é liberado, reduzindo o acúmulo de gordura e aumentando o tônus muscular.

Deixa a pele mais bonita: o GH também colabora com a renovação das células e dos músculos, ajudando a pele a ficar mais jovem e vistosa.

Previne o diabetes: durante o sono, nosso corpo equilibra os índices glicêmicos, reduzindo as chances de ter diabetes tipo 2.

Fortalece o sistema imunológico: a privação de sono reduz algumas células de defesa do nosso corpo, nos tornando mais suscetíveis a doenças.

 

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Fonte: Dr. Eduardo M. Otani

Dr. Eduardo M Otani

Dr. Eduardo M Otani

Escreve sobre Medicina e Saúde

Dr. Eduardo Mitsugu Otani 
Formado pela FMUSP (USP) em 1977. 
Residência Médica na (USP) em Cirurgia Geral. 
Residência Médica na (USP) em Endoscopia. 
Médico do Hospital Santa Maria de Goioerê desde 1981. 
(USP) Universidade de São Paulo. 
Atendimento no Hospital Santa Maria , com consultório anexo , 24 horas. 
Serviço de Endoscopia Digestiva Alta no Hospital.

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