Dr. Maurício Sagava - Saiba a importância de organizar suas atividades diárias

Uma abordagem eficaz para lidar com a ansiedade envolve o planejamento antecipado de seu dia.

Organizar tarefas domésticas e compromissos de maneira clara e compreensível é fundamental. Isso pode ser feito por meio de uma agenda, uma lista, um aplicativo de celular ou um mural. Dessa forma, você diminui a incerteza e aumenta sua autoconfiança para enfrentar o dia.

No entanto, é importante lembrar que imprevistos são parte da vida e não devem causar irritação ou desespero. Eles são absolutamente normais, e nem sempre conseguimos seguir nossos planos à risca.

HOSPITAL SANTA MARIA
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